深圳自考复习感觉累？
很多小伙伴在最后冲刺阶段复习的时候都会觉得累。怎样解决？
1、如何解决生理疲劳？ 一、从易到难：等我们刚坐下来就不适合看那些高难度的内容，大脑刚刚从一个混乱但不消耗大脑的环境进入一个需要高度集中注意力的环境，需要一定的时间来慢慢适应进入状态。 简而言之，感觉思维清晰，眼睛神清气爽，身体安静，呼吸均匀，你几乎可以开始做生意。 简而言之，感觉思维清晰，眼睛神清气爽，身体安静，呼吸均匀，你几乎可以开始做生意。 第二，及时补充糖分:虽然大脑只占体重的2%，但耗氧量占全身的四分之一，尤其是像我们这样的大脑活动思维一直在运转。在大脑高速消耗血糖后，我们可以准备一些巧克力或棒棒糖来快速补充糖分。 3、闭上眼睛+俯瞰+躺一会儿：找个沙发或床躺下。简言之，你必须躺下而不是躺下。这样，你可以快速休息，恢复精力和血糖浓度。 注意不要闭上眼睛思考刚才看到的内容，休息休息，保持呼吸均匀，情绪稳定，睁开眼睛擦脸喝唾液，状态总是可以保持更高的效率状态。 四、出去散步：学习阅读有轻微的不适，感觉有点不舒服，不要强迫自己继续学习，否则下次大脑看到书，会回忆不快乐的事情，会拒绝学习阅读。 此时，最好离开学习环境，四处走动，最好去绿化更好的自然环境做伸展，可以促进气血循环，大脑兴奋区转移，提高血液中的氧浓度，有利于以后继续努力学习。 但是时间不要太长，转一圈就行了，大概不会超过十分钟。 5、平时多运动+学前不吃东西：规律的生活会使身体形成动力定型。进入学习期后，你可以更加集中注意力，更容易集中注意力，显然你可以感到更清醒。 学前一小时不要吃太多，太多的食物涌入胃会导致大量的血液聚集在胃里消化，而不是聚集在大脑中供应能量，所以很多人吃太多会感到头晕，这就是为什么。
2、如何解决心理疲劳？ 与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要取决于心理调节。 首先，要有明确的学习目的。动机来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能产生强大的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机是多少，对心理疲劳的影响是极其巨大的。 其次，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着快乐和快乐的积极情感体验。 心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。 所以，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键。只有有了兴趣，学习才会有积极性、意识和主动性，心理才能处于良好的竞争状态。 最后，要注意学习的多样化。书本学习本身是无聊和单调的。如果你反复学习一门课程或章节，很容易抑制大脑皮层、心理饱和和疲劳。所以考生不妨交替复习每门课程。
